MB-Methode: Was ist das?

Die MB-Methode wurde entwickelt von Michael Begelspacher (Coach und Autor).

„Sie ist ein Weg zur Selbsterkenntnis und Lösungsfindung. Sie hilft uns wahrzunehmen, wie Emotionen und Gedanken auftauchen, wie sie uns beeinflussen und wie wir sie dazu nutzen können, unsere eigene Wahrheit zu leben.“ ¹

1 Quelle: Michael Begelspacher (Webseite: michael-begelspacher.com) 17.06.22

• Der erste Schritt
  

Um Ihr Leben zu verändern, ist es wichtig, Ihr »Problem« anzunehmen und sich dessen bewusst zu werden. Es muss klar sein, dass     Sie mit oder in einer Situation ein Problem haben. Es kann nur von Ihnen gelöst werden! Die Lösung steckt nie im Außen, nicht bei den Anderen oder den Umständen. Das, was das Problem in Ihnen auslöst, sind Emotionen. Der Auslöser ist schon lange in Ihrem Inneren gespeichert.

• Der zweite Schritt:

Ein grundlegender Punkt, um Veränderung zu bewirken ist, die Gefühle anzunehmen. Sofort wechseln Sie von der Opferrolle in eine Position, in der Sie wieder handlungsfähig werden. Sie können wahrnehmen, wo sich diese Gefühle körperlich zeigen. Vielleicht als Kloß im Hals oder Herzklopfen. Vielleicht auch als Bauchgrimmen oder Druck und Enge in der Brust. Diese Gefühle dürfen jetzt endlich mal da sein. Es sind die Gefühle Ihres »inneren Kindes« aus der Vergangenheit. Diese haben Sie bislang mehr oder weniger erfolgreich unbewusst unterdrückt. Denn es hat sich schließlich gezeigt, dass Sie körperliche und/oder seelische Probleme bekommen haben.

• Der dritte Schritt:

Im Ausdruck und Annehmen Ihrer Gefühle beginnt schon der heilende Prozess. Je häufiger Sie diese Gefühle offenherzig annehmen, umso eher lernt Ihr Körper und Ihre Psyche, dass keine Gefahr mehr besteht und Sie sich nicht mehr schlecht fühlen müssen.

Die MB-Methode ist absolut lösungsorientiert.

Mir ist wichtig, dass Sie als Klient nicht in eine Abhängigkeit von mir geraten. Das ist möglich, da Sie erfahren werden, wie Sie ihr Leben mit all seinen Facetten selbstbestimmt leben können. Sie haben dann verstanden, wie die Zusammenhänge zwischen Vergangenheit und Gegenwart sind.

Im Vergleich zu anderen Methoden geht diese an den Ursprung des Problems.

Positives Denken ist ja schön und gut. Aber nur so lange, bis ich wieder an meine negativen Emotionen stoße, die immer wieder auftauchen werden. Es nützt nichts, diese mit positiven Gedanken zu unterdrücken. Ich benötige eine grundlegende Lösung.

Natürlich ist auch eine Gesprächstherapie hilfreich. In jedem Fall ist es gut, über seine Probleme zu reden. Solange ich aber auch hierbei nur darüber spreche, ohne der Ursache auf den Grund zu gehen und diese auflöse, wird es langfristig nicht funktionieren.

Wenn ich in der Verhaltenstherapie lerne, welche Strategie ich anwenden kann, um mir in gewissen Situationen helfen zu können, um z.B. eine Panikattacke abzuwenden, ist das sehr gut und hilfreich.
Besser ist es jedoch, zu verstehen, warum ich überhaupt in Panik gerate. Zu wissen, was dahinter steckt und was ich grundlegend tun kann.

Meditation ist eine wunderbare Methode, um zur Ruhe zu finden. Sich etwas Gutes zu tun. Aus dem Alltag auszusteigen. Sich einmal nur auf sich selbst zu konzentrieren. Aber auch hier stoße ich an meine Grenzen, wenn Gedanken und Gefühle auftauchen, die ich nicht einordnen kann.

Die MB-Methode geht an die Quelle. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Leben mit mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmtheit zu gestalten.

Das Coaching

Beim individuellen Coaching klären wir gemeinsam die Zusammenhänge Ihrer Probleme/ Konflikte mit Ihren Erlebnissen in Ihrer Vergangenheit.

Wie kam es dazu, dass Sie diese Probleme bekommen haben?

Wir werden schauen, was dahinter steckt und wie Sie in Zukunft damit umgehen können.

• Ich bin ganz für Sie da und höre Ihnen zu. Was ist das Problem? Was treibt Sie um? Womit beschäftigen Sie sich?
• Wir erkunden die Zusammenhänge zwischen Ihrem Konflikt/Problem und dem Erlebten, den Mustern und Glaubenssätzen Ihres bisherigen Lebens.
• Sie machen eine gedankliche Reise in die Vergangenheit. Dort liegt der Ursprung. Dort liegt ein Punkt, an dem automatisch und unbewusst Ihre schmerzhaften Gefühle in Ihrem Körper und Ihrer Psyche »eingefroren« wurden.
• Im Schutz des Coachings geht es darum, diese festsitzenden Gefühle behutsam und langsam wieder ins Fließen zu bringen. Sie werden sich dieser Gefühle nach langer Zeit wieder bewusst.
• Nun beginnt ein Prozess, in dem Ihr »Schmerzkörper«, das innere Kind, lernt, dass die Vergangenheit zu Ende ist. Dadurch lernt er, dass es keinen Grund mehr gibt Spannungen, Ängste oder Krankheiten aufzubauen.
• Es wird dann klar, dass Sie nichts über den Kopf lösen können, sondern nur über die Gefühle.

Wir können also unser Leid, unsere Probleme nur dann auflösen, wenn wir uns dieser Gefühle wieder bewusst werden und sie annehmen.

Ich bin für Sie da, um Ihnen die Möglichkeit aufzuzeigen, wie Sie sich selbst helfen können, um Ihren eigenen Lösungsweg zu finden.

Diese neuen Erfahrungen und Erkenntnisse lassen sich mit in Ihren Alltag nehmen und bereichern in Zukunft Ihren weiteren Lebensweg.